CHIA PIŠKOTI ZA ZAJTRK Napeto in naporno jutro omilite z zdravimi in slastnimi piškoti, ki vas bodo nasitili za celo popoldne, ter vas nabili z energijo in močjo. – 1 ½ žlica Chia semen – ¼ skodelice mandljevega mleka – 2 zmečkani banani – ¾ skodelice ovsenih kosmičev – ¼ …

LIMONINI MUFFINI S CHIA SEMENI Zelo enostavni okusni muffini, ki jih lahko pripravi vsak. – 2 veliki jajci – 1 puding – 4 žličke limoninega soka – 1/2 skodelice mleka – 2 skodelice gladke moke – 2 žlički sode bikarbone (ali pecilnega praška) – 1/2 skodelice masla – 1 naribana …