Obraba hrbtenice

Obraba hrbtenice so degenerativne spremembe hrbtenice, ki se pri človeku začnejo že kmalu po puberteti. Obraba hrbtenice je tesno povezana s staranjem človeka in temu ne more ubežati nihče.
Velikokrat slišimo izraz degenerativne spremembe hrbtenice letom primerne.
V prispevku bomo opisali vzroke za obrabo, posledice, ki jih povzroči in kako si lahko lajšamo bolečino, ki jo povzroča obraba hrbtenice.

Prepoznavanje obrabe hrbtenice

Veliko ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtenici, pa vendar ni vsaka bolečina zaradi obrabe hrbtenice. Manjši del bolečine v hrbtenici predstavlja starostna obraba hrbtenice oziroma degenerativne spremembe, dosti večji del bolečin je zaradi mišic.
Zelo pogosto je, ko že pri tridesetih in štiridesetih uščipne v križu in takrat se tudi zavemo težav v hrbtenici. Bolečine, ki so povezane z mišicami, navadno minejo po parih tednih, medtem, ko obraba hrbtenice ni ozdravljiva in v večini primerov povzroča konstantne bolečine.
Bolečina v križu, ki je posledica obrabe je izrazitejša ob dejavnostih, medtem ko v mirovanju popusti. Obrabo hrbtenice prepoznamo tudi po ostri bolečini.

obraba hrbtenice
Obraba hrbtenice povzroča hudo bolečino tudi v ledvenem delu. Obraba pomeni ARTROZA.

Obraba hrbtenice [vzroki]

  • Vzroki za obrabo hrbtenice je v prvi vrsti staranje oziroma degenerativne spremembe v hrbtenici, ki začnejo nastajati kmalu po puberteti. Nekateri jih začutijo pri 30. do 40. letu, spet drugi kasneje;
  • Drugi znan vzrok je človeška pokončna drža, se pravi drža naše hrbtenice, saj menda človek še ni povsem prilagojen drži na dveh nogah;
  • Težko fizično delo je obremenjujoče za našo hrbtenico;
  • Sedenje, še posebno nepravilna drža med sedenjem je strup za hrbtenico. Naši sklepi so narejeni za gibanje in ne sedenje;
  • Nepravilna drža med hojo, sedenjem ali spanjem.

Preberite še: Bolečine v vratu in zatilju

Posledice obrabe hrbtenice

Obraba hrbtenice pusti mnoge posledice v hrbtenici. Ko se dogaja obraba, se drugi sestavni deli hrbtenice ravno tako spremenijo in tudi poškodujejo. Vse to bolniku povzroča bolečine, manjšo gibljivost in splošno nelagodje. Kaj vse so posledice obrabe hrbtenice, si preberite spodaj. Našteli som jih le nekaj, ki so precej pogoste.

Osteoartroza

Glavna znančilnost osteoartroze je prezgodnje propadanje sklepnega hrustanca. Se pravi, prvo bolezen napade hrustanec v sklepu, kasneje lahko nastopi tudi vnetje, ki lahko povzroči spremembe na sklepu in obsklepnih strukturah.
Sicer je najbolj značilna za sinovialne sklepe kot sta koleno in kolk, vendar je značilna tudi za hrbtenico, to strokovno imenujemo spondiloartroza, ki izvira iz besede artroza ( obraba ).

Osteoartroza je najpogostejša kronična bolezen, ki prizadene več kot polovico starejših od 65 let

Osteoartroza je obraba oz. artroza sklepov hrbtenice, ki se prične na hrustancu.

Hernija diska

je tista značilna bolečina v ledvenem delu hrbtenice, ki navadno seva tudi v nogo. To je posledica obrabe v hrbtenici, ki privede do tega, da diskus poči in iz njega izteče gelu podobna tekočina in pritiska na živčno korenino. To povzroča hude bolečine.
Disk je tisti del v hrbtenici, ki služi kot nekakšen amortizer oziroma blažilec med vretenci. Hernija diska se najpogosteje pojavlja med 35. in 40. letom starosti in je še pred petnajstimi leti bila operacija hernije diska, in odstranitev poškodovane medvretenčne ploščice, najpogostejši poseg na hrbtenici.
Na spodnji sliki se vidi, kako napreduje oziroma potek do izliva želatinaste snovi iz diska.

Zožanje hrbteničnega kanala

Po 55. ali 60. letu starosti je glavna posledica obrabe hrbtenice stenoza ledvene hrbtenice, ko pride do zoženja hrbteničnega kanala (po katerem gre hrbtenjača) ali kanala, iz katerega iz hrbtenice izhajajo živci v noge. Glede na staranje prebivalstva in njegovo vse daljšo aktivnost je razumljivo, da se potrebe po operacijah hrbteničnega kanala povečujejo. Zoženje kanala povzročijo vkleščen živec oziroma pritisk na živec, kar zelo boli.

Osteoporoza

je bolezen, ki povzroča porozne kosti. Porozne kosti obrabo zelo pospešijo tako v hrbtenici kot drugih kosteh in sklepih. Porozne hrbtenične kosti ( vretenca ) so velika nevarnost za zlom le – teh.

Osteoporoza je bolezen, ki zelo vpliva na obrabo hrbtenice. Je tudi velika nevarnost za zlom vretenca, zato si o tej bolezni preberite več na povezavi.

Preberite še: Bolečine v gležnju

Bolečine v križu

Bolečine v križu so v današnjem času zelo pogoste, saj se večina ljudi premalo giblje, veliko sedi v pisarnah za računalnikom ali v prisilnih držah. Nekateri imajo preveliko telesno težo, premehko ležišče, so pod stresom … Spet drugi opravljajo težka fizična dela ali se ukvarjajo s športom, ki je neprijazen za križ. Obraba v križnem delu je pogosta, zato si o bolečinah v križu preberite več: bolečine v križu in izvedeli boste kako je sestavljen ledveni del hrbtenice in kakšne so vaje za križ.

bolecine v krizu

Kaj storiti, ko imate obrabo hrbtenice?

Obraba hrbtenice nikakor ni bolezen ampak je stanje in zelo pomembno je ostati aktiven, saj so naši sklepi, tudi hrbtenica, narejeni za gibanje.
Tudi sedenje ne dela hrbtenici usluge, zato, če že veliko sedite, poskrbite za pravilno držo med sedenjem.

Ko imate obrabo hrbtenice morate biti še posebno pozorni pri izbiri ležišča, da ni premehko, pri izbiri vzglavnika in obutve, še posebno pri športni obutvi.

Magnetna terapija proti bolečinam v hrbtenici

Magnetna terapija je vrsta fizioterapevtske terapije, ki jo lahko izvajate doma. Deluje na osnovi magnetnega polja in nizkih frekvenc in je takšna terapija, kot jo uporabljajo na fizioterapijah v zdravstvenih domovih ali toplicah.
Morda pa ste že kdaj imeli magnetno terapijo, pa se tega ne pomnite. V zdravstvenih domovih je navadno v obliki valja, ki vam ga namestijo na mesto bolečine.
Magnetnega polja se ne čuti, vendar prodira globoko v hrbtenico, tam kjer je obraba in tako regenerira celotno hrbtenico: kosti, vezi in mišice.

Magus elektromagnetna terapija pri obrabi hrbtenice, kot učinkovita metoda ( 1 ). Preberi, kako jo imaš lahko tudi ti doma: fizioterapija na domu

Vaje pri obrabi hrbtenice

Večina ljudi kar pobegne, ko zasliši besedo “vaje”, vendar je pri obrabi hrbtenice in splošno pri problemih s hrbtenico, zelo pomembno, da se izvajajo vaje za hrbtenico.
Vaje za močne hrbtne in trebušne mišice, ki jih krepimo z ustreznimi vajami, so hrbtenici v oporo in preprečujejo bolečine. Ne smemo pozabiti tudi na raztezanje mišic.
V videu si poglejte nekaj osnovnih vaj, ki preprečujejo bolečine v hrbtenici in jih lahko izvajate sami doma.
POZOR: pri izvajanju vaj za hrbtenico je zelo pomembno, da jih izvajate pravilno. Mnogo pomembneje je pravilna izvedba, kot število ponovitev.

VIR ( 1 ): pubmed.ncbi študija, ki dokazuje, da je magnetna terapija učinkovita za bolečine in zakrčenost v hrbtenici.